ДАЙДЖЕСТ: |
В эксперименте участвовали три группы добровольцев, которые течение месяца ели на завтрак разные продукты. Первой группе достались яйца, второй — овсяные хлопья грубого помола, третьей — овсяная каша быстрого приготовления.
По завершении исследования лучше всех противостояли стрессу добровольцы из первый группы, которые съедали по одному или два яйца. Оказалось, что резкий выброс надпочечниками гормона стресса — адреналина блокировали чистый белок и гамма микроэлементов из желтка.
Наименее стрессоустойчивыми оказались те, кто питался на завтрак овсянкой быстрого приготовления. Причина в том, что из-за таких хлопьев резко повышалось содержание сахара в крови, а затем резко падало. При подобных скачках возрастает выброс гормона стресса, что вызывало у испытуемых симптомы панических атак — страх, слабость и холодный пот.
Как отмечают эксперты из Колумбийского университета, для успешной борьбы со стрессом на завтрак можно есть омлет с цветной капустой или брокколи. Затем рекомендуется выпить стакан тыквенного сока или съесть горсть тыквенных семечек, которые содержат магний и помогают победить тревожность.
Ранее ученые нашли в мозге человека «центр пессимизма». Он помогает помогает анализировать все плюсы и минусы ситуации и принимать решения.
ЧЕЧНЯ. В этом году «Диктант Победы» напишут более чем на 26 тысячах площадок
Ю.ОСЕТИЯ. Вопросы к проктологу. Вы стеснялись, а мы спросили! Бадма Башанкаев
Ю.ОСЕТИЯ. День памяти Гаджи Зейналабдина Тагиева в Музее Востока
Билльстрем о соглашении по делимитации: Очень хорошие новости для Армении и Азербайджана
КРЫМ. Названа стоимость реконструкции водоочистных сооружений в Ялте
СТАВРОПОЛЬЕ. Десятиклассник победил на олимпиаде по искусственному интеллекту
ИНГУШЕТИЯ. На Цей-Лоамском перевале появятся новые точки питания и гостиница
Мужчине грозит длительное лишение свободы за вымогательство денег на Ставрополье
СТАВРОПОЛЬЕ. В Кировском округе машина сбила пьяную школьницу
АРМЕНИЯ. Секретарь Совбеза Армении объяснил появление российских миротворцев
АРМЕНИЯ. Тбилиси приветствовал делимитацию границы между Азербайджаном и Арменией
КЧР. Р. Темрезов взял на личный контроль дело о расстреле полицейских