ДАЙДЖЕСТ: |
Важно соблюдать режим дня. Желательно засыпать и просыпаться в одно время и не спать больше 8 часов в день. Если вы ходите сонным целый день, можно отдохнуть около получаса.
Человек с подавленным настроением начинает больше есть и усугублять тем самым положение. Поэтому преодолеть депрессию зимой помогут физические нагрузки и здоровый образ жизни.
Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе. Прогулки помогут победить хандру.
Зимой солнце светит не очень долго, поэтому важно получить от него максимум положительных эмоций. По возможности проводите больше времени с солнечным светом.
Нельзя позволять себе чувствовать одиноко. Поэтому не забывайте про встречи с близкими и друзьями.
Чаще слушайте позитивную музыку, а также не стесняйтесь двигаться под нее и подпевать.
Не злоупотребляйте сладким. Оно дает прилив сил и заставляет мозг лучше работать, но продолжается это недолго, после чего наступает упадок сил и настроения. Но иногда все же балуйте себя шоколадом, нужно только знать меру.
Благодаря этим простым советам, вы будете не просто пережидать зиму, но и наслаждаться ей в хорошем расположении духа.
Дмитрий Норовлянский.
ЧЕЧНЯ. В парламенте Чечни прошло очередное пленарное заседание
ГРУЗИЯ. Власти Грузии похвалили работу полиции на протестах против закона об иноагентах
ГРУЗИЯ. Студенты вышли на акцию против закона об иноагентах в Тбилиси
СЕВАСТОПОЛЬ. Севастопольский депутат Павел Харламов ушёл на СВО
РОСТОВ. Неизвестные похитили гуманитарную помощь у вдовы командира ополченцев ДНР
СЕВАСТОПОЛЬ. 80-летие освобождения Балаклавы отметили в Севастополе
СЕВАСТОПОЛЬ. Замглавы администрации Евпатории осудили за коррупцию на 11 лет
СЕВАСТОПОЛЬ. Севастопольские реставраторы занялись стеной 7-го бастиона
ЧЕЧНЯ. В Грозном прошло выездное заседание Президиума Ассоциации российских дипломатов
РОСТОВ. В Ростовской области повторилась библейская история Каина и Авеля
РОСТОВ. В Новочеркасске огнеборцы при пожаре в цеху спасли семерых человек
РОСТОВ. В Анапе суд наказал стримера за негативные высказывания в адрес Вооруженных сил России
Эксперт Береснева рассказала, как при помощи ИИ историки больше узнают о прошлом
Новый робот Boston Dynamics стал более мощным, гибким и похожим на человека
ЧЕЧНЯ. За первый квартал 2024 года Грозный признан лидером в рейтинге качества жизни среди городов
ЧЕЧНЯ. В Грозном открылась выставка Народного художника ЧР Саид-Эмина Эльмирзаева