Попробуйте выписать на лист бумаги причины, по которым возникает боязнь темноты. Перечитайте и оцените.
Трезво взглянув
на список, покажется, что большинство страхов необоснованны. Как говорят психологи - знание причин – это уже 1-ый шаг к успеху.

На ночь не смотрите фильмы ужасов, боевики, триллеры. Да и вообще не включайте перед сном телевизор. Вечером лучше почитать позитивную книгу, пообщаться с родными.

Когда
беспокоит какой-то предмет интерьера – кресло, зеркало, шкаф – сделайте перестановку.

Но не спите с включенным телевизором, ночником – сон бует беспокойным.

Попробуйте перебороть страх и зайти в темную комнату. Может быть вы победите сами себя. В крайнем случае стоит обратиться к специалисту.

Марина Поляничко. Фото: pixabay.com

checheninfo.ru