Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

ВОЛГОГРАД. Волгоградцы узнали, чем полезен дневной сон для гипертоников


Просмотров: 553Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
ВОЛГОГРАД. Волгоградцы узнали, чем полезен дневной сон для гипертоников
ВОЛГОГРАД. Не существует единой точки зрения насчет того, полезно ли спать днем, все зависит от организма каждого конкретного человека. Кто-то благодаря дневному сну быстро восстанавливает силы, кто-то, напротив, проснувшись, чувствует себя вялым. Как влияет дневной сон на гипертоников, читайте в нашем материале.





Результаты исследований показали, что гипертоникам обязательно нужно несколько раз в неделю спать днем. Сон заменяет небольшую дозу лекарственных препаратов, пишет «Волгоградская правда.ру». У проходивших испытания гипертоников после пробуждения артериальное давление снижалось на 5,3 миллиметра.




Специалисты утверждают, что чтобы сон действительно был полезным, необходимо придерживаться определенных правил. Лучше всего подремать 20-30 минут, если же этого времени вам не хватит, то можно поспать до полутора часов, не больше. В противном случае вы будете вялым и разбитым. Противопоказано просыпаться резко, особенно это касается тех, кому за 40. При внезапном пробуждении оказывается чрезмерная нагрузка на сердце.




Благодаря недолгому, но регулярному дневному сну, со временем у вас обострятся такие чувства, как зрение, обоняние и слух. Кроме того, дневной сон – отличная профилактика от инфаркта. Спать лучше всего во временном промежутке с 13-00 до 15-00. Тем, кто страдает ночной бессонницей, спать днем не следует.



Марина Поляничко.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.




checheninfo.ru



Добавить комментарий

НОВОСТИ. BEST:

ЧТО ЧИТАЮТ:

Время в Грозном

   

Горячие новости

Это интересно

Календарь новостей

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Здесь могла быть Ваша реклама


Вечные ссылки от ProNewws

checheninfo.ru      checheninfo.ru

checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

Я.Дзен

Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"