ДАЙДЖЕСТ: |
Результаты исследований показали, что гипертоникам обязательно нужно несколько раз в неделю спать днем. Сон заменяет небольшую дозу лекарственных препаратов, пишет «Волгоградская правда.ру». У проходивших испытания гипертоников после пробуждения артериальное давление снижалось на 5,3 миллиметра.
Специалисты утверждают, что чтобы сон действительно был полезным, необходимо придерживаться определенных правил. Лучше всего подремать 20-30 минут, если же этого времени вам не хватит, то можно поспать до полутора часов, не больше. В противном случае вы будете вялым и разбитым. Противопоказано просыпаться резко, особенно это касается тех, кому за 40. При внезапном пробуждении оказывается чрезмерная нагрузка на сердце.
Благодаря недолгому, но регулярному дневному сну, со временем у вас обострятся такие чувства, как зрение, обоняние и слух. Кроме того, дневной сон – отличная профилактика от инфаркта. Спать лучше всего во временном промежутке с 13-00 до 15-00. Тем, кто страдает ночной бессонницей, спать днем не следует.
Марина Поляничко.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.
ЧЕЧНЯ. Макка Межиева отправилась в Калининград за братом, которого ищет 33 года (Видео).
ЧЕЧНЯ. Yota: Жители ЧР стали чаще пользоваться сервисами каршеринга
РОСТОВ. Обломки украинской ракеты С-200 упали в Новочеркасске
ЧЕЧНЯ. В Грозном поздравили военнослужащих Росгвардии с профессиональным праздником
ЧЕЧНЯ. Представителей НКО региона обучают электронной отчетности
ЧЕЧНЯ. Полицейские за сутки изъяли около 200 грамм нарковещества
РОСТОВ. Жительница Таганрога рассказала, как обстоятельства и подростки спасли ей жизнь в «Крокусе»
ЧЕЧНЯ. М. Межиева выехала в Калининград на поиски родного брата
Создание качественного сайта в Бишкеке: Особенности и Рекомендации
РОСТОВ. Неизвестные оставили дистанционную гранату на железной дороге под Ростовом
Стивен Сигал в центре Пирогова навестил пострадавших при теракте в «Крокусе»
АБХАХИЯ. Треть метра снега выпало в Рицинском заповеднике в Абхазии
ЧЕЧНЯ. 2 апреля 2024 года пройдёт второй этап конкурса «Знаток чеченского языка»
РОСТОВ. Ростовские власти обещали не трогать Северный рынок при прокладке трамвайных путей
Предоставление немассовых юридических адресов в Москве и Подмосковье