ДАЙДЖЕСТ: |
ВОЛГОГРАД. Режим
Возникшая неопределенность значительно усиливает стресс. По этой причине важно составить определенный режим, расписать его на бумаге, и постараться ему следовать. Несмотря на то, что досконально выполнять все прописанные пункты вряд ли получится, это добавит некоторого ощущения стабильности. Излишняя спонтанность, напротив, может ухудшить состояние на несколько недель.
Не требовать от себя слишком много
Во время карантина не стоит требовать от себя невозможного и пытаться успевать все, заниматься исключительно полезными делами, и при этом не раздражаться и не срываться. Скорее всего, все получится совсем наоборот, и это нормально. Ведь больше всего ресурсов психики будет уходить на адаптацию.
Перепады настроения
В сложившейся ситуации они возможны и это даже нормально. Если периодически будет «накатывать» тревога, не стоит паниковать: через некоторое время, когда новое положение будет более привычным, станет легче.
Забота о себе
Число тел в массовых захоронениях в Хан-Юнисе Палестины достигло 392
Стало известно, как часто россияне сталкиваются с мошенничеством в сети
В 2024 году в РФ введут в эксплуатацию почти 700 искусственных сооружений
ЧЕЧНЯ. Приставы региона выдворили очередную партию нелегалов из Таджикистана
ЧЕЧНЯ. В регионе отобрали финалистов конкурса «Учитель-профессионал»
ЧЕЧНЯ. «Единая Россия» организовала в регионе для «Диктанта Победы» 107 площадок
КАРАБАХ. Эрдоган — мудрый политик или пронырливый оппортунист?
ЧЕЧНЯ. В Грозном в течение года установят 24 дорожных контроллера и 153 детектора транспорта
ЧЕЧНЯ. Сотрудники МВД по ЧР установили 36 граждан, находившихся в розыске
ЧЕЧНЯ. В Грозном росгвардейцы приняли участие в Международной акции «Диктант Победы».
ЧЕЧНЯ. В республике «Диктант Победы» написали около 7 тысяч человек
Команда «Яндекса» объявила о больших переменах в «Яндекс Маркете»
В «умных» устройствах «Яндекса» с «Алисой» появились новые функции и возможности
Россияне могут лишиться доступа к смартфонам из-за возможной блокировки