ДАЙДЖЕСТ: |
ВОЛГОГРАД. Тело человека по-разному реагирует на физические нагрузки утром и вечером. Когда занятия спортом принесут максимальную пользу, читайте в материале.
Специалисты рекомендуют выбирать время занятий в зависимости от поставленной цели. Если нужно нарастить мышцы, то лучше устроить тренировку вечером – так намного быстрее растет масса. Исследование, в котором приняли участие опытные бодибилдеры, показало высокую эффективность такого подхода. Вечерние серии занятий давали прирост мышц в 3,2%, а утренние тренировки всего 0,6%.
Вечерние тренировки советуют тем людям, которые стремятся увеличить свою силу, пишет «Волгоградская правда.ру». Есть мнение, что это связано с температурой тела. Чем она выше, тем эластичнее мышцы
А вот выносливость можно тренировать как утром, так и вечером. Однако специалисты советуют проводить тренировки в одно и то же время, чтобы организму было проще свыкнуться с нагрузками.
МегаФон обеспечил связь под водой для сотрудников Нижегородской ГЭС
YouTube экспериментирует с новой ИИ-технологией для улучшения просмотра видео
ИНГУШЕТИЯ. В Ингушетии проведут традиционную благотворительную акцию с раздачей продуктовых наборов
ДАГЕСТАН. Во время теракта в «Крокус Сити» пострадали жительницы Дагестана
ДАГЕСТАН. В Дагестане по требованию прокуратуры закрыли зоопарк «Лесная усадьба»
ДАГЕСТАН. Жителей Дагестана предупредили о видеофиксации непристегнутых
Ю.ОСЕТИЯ. Азербайджан. Армения. Грузия. Что мешает торговле на Южном Кавказе. Главное
Минздрав Газы озвучил число погибших в результате ударов Израиля
ЧЕЧНЯ. В ст. Каргалинская вследствие пожара семья осталась без крыши над головой
ЧЕЧНЯ. В рамках проекта «Чистая страна» в региональных детских садах провели экоуроки
ЧЕЧНЯ. В регионе призвали водителей ТС - экстремалов кататься в специально отведенных местах
ЧЕЧНЯ. В чеченской столице пройдет опрос среди жителей о создании нового района им. Владимира Путина
ЧЕЧНЯ. В Грозном родным погибших в СВО вручили звания Героя ЧР