ДАЙДЖЕСТ: |
ВОЛГОГРАД. Во время сильной жары аппетит человека меняется, люди стараются в этот период меньше есть. Разумеется, лучше прислушиваться к организму и не переедать. Каких еще правил стоит придерживаться жарким летом, читайте в нашем материале.
Больше пейте
В теплое время года организм тратит много воды на выполнение охлаждающей функции тела — потоотделение. Нехватка жидкости может привести к обезвоживанию, признаками которого являются высокий пульс, сухая кожа, головные боли, слабость.
Летом можно пить не только воду, но и чай, кофе. Лучше ограничить потребление соков и газировки из-за большого количества сахара.
Ешьте овощи и фрукты
В летний рацион стоит добавить больше легкой пищи, например, овощей, фруктов и ягод. Они тоже содержат много жидкости, например мякоть арбуза на 90% состоит из воды. Плюсом является и низкая калорийность этих продуктов.
Из овощей можно готовить супы, а из фруктов сделать полезные смузи.
Исключите переработанные и скоропортящиеся продукты
АБХАЗИЯ. Какие документы нужны для въезда в Абхазию с ребенком?
ДАГЕСТАН. Житель Махачкалы задержан из за посылки с сильнодействующими веществами
АСТРАХАНЬ. В Астраханской области назначили нового главного судебного пристава
АСТРАХАНЬ. В астраханской ОЭЗ запустят цех по производству продукции для АПК
АСТРАХАНЬ. Игорь Бабушкин поделился опытом сотрудничества Астраханской области с Китаем
С. ОСЕТИЯ. На Архонском круге изменится схемадвижения транспорта
ИНГУШЕТИЯ. В реке Сунжа от неочищенных стоков отмечена массовая гибель рыбы
АСТРАХАНЬ. Стало известно о последствиях пожара на одном из крупнейших рынков Астрахани
ИНГУШЕТИЯ. Ингушские спортсмены на чемпионате России по армрестлингу выиграли девять медалей
АСТРАХАНЬ. В Астрахани появится маршрут от Свободного поселка до Старого моста
АСТРАХАНЬ. Стало известно, когда в Астрахани надолго отключат горячую воду
АЗЕРБАЙДЖАН. Ильхам Алиев: делимитировано 10-12 км границы Азербайджана и Армении
ВОЛГОГРАД. В Советском районе Волгограда иномарка сбила на зебре пешехода
АЗЕРБАЙДЖАН. Штаты оценили начало процесса делимитации между Азербайджаном и Арменией
АЗЕРБАЙДЖАН. Задымившийся самолет Air France аварийно сел в Баку